Главная » Гипертония » Гипертония: не болит, но убивает…, Просто о здоровье

Гипертония: не болит, но убивает…, Просто о здоровье

Гипертония: не болит, но убивает…

Гипертония: не болит, но убивает…, Просто о здоровье

«Ничего страшного, так, голова болит… Давление просто подскочило», – объясняем мы на бегу плохое самочувствие, кидаем в рот таблетку и делаем вид, что проблемы не существует. Отдохну, все пройдет…

Но это далеко не всегда так. Среди причин ранней смертности одну из лидирующих позиций сегодня занимают сердечно-сосудистые заболевания. Всего несколько лет назад «пальма первенства» однозначно была за онкологическими заболеваниями, но теперь ситуация изменилась – инсульт признан медиками абсолютным лидером в этой крайне печальной номинации. А его причиной нередко становится гипертоническая болезнь, говоря медицинским языком – артериальная гипертензия.

К гипертоникам сегодня относятся примерно 40% взрослого населения нашей страны. Вдумайтесь – 40! Однако и на благополучном западе дела с этой болезнью обстоят примерно также. Разве что в одном нам абсолютно точно нет равных – в беспечно-наплевательском отношении к своему здоровью.

Абсолютно нормальным считается давление до 130 на 85 мм рт. ст.

Если давление чуть выше – до 139 на 90 мм. рт. ст. – надо быть начеку.

Гипертония начинается с давления 140 на 90. В этой ситуации нужно (желательно!) показаться врачу и проконсультироваться с ним. Однако это пока не означает, что нужны суровые меры, речь еще может идти о профилактике.

Но если давление у вас 200 на 120 – необходима экстренная медицинская помощь.

Если вы порезали палец – ранка болит. Ударились ногой – до синяка даже дотронуться нельзя. Но гипертония, которая страшнее многих других болезней, «не болит». Да и от нее самой, как от таковой, практически никто не умирает. Погибают – от ее страшных последствий: ведь при гипертонии в первую очередь страдают сердце, почки, мозг… Сначала развивается гипертрофия сердечной мышцы, затем коронарная недостаточность, атеросклероз, как следствие – инфаркт. «Гипертонический выстрел» в мозг нередко приводит к инсульту, в почки – к тяжелой почечной недостаточности. Так что «не замечать» давления просто нельзя. Как нельзя до бесконечности списывать его скачки на погоду, настроение, усталость. Этим вопросом – если вы с уважением относитесь к самому себе – нужно будет заняться гораздо серьезнее.

Напомним, что кровяное давление – это давление крови на стенки кровеносных сосудов, по которым она движется. Величина его определяется силой сердечных сокращений, количеством крови и сопротивлением кровеносных сосудов. Самое высокое давление – систолическое давление – наблюдается в момент выброса крови в аорту. Оно показывает наибольшую силу, с которой кровь в артерии ударяется о стенки сосудов. Затем сердце расслабляется, кровь «бежит» по сосудам, достигая полых вен. В этот момент кровяное давление бывает минимальным – его называют диастолическим давлением. Норма систолического давления в крупных артериях – 110–130 мм рт. ст., а диастолического – около 90 мм рт. ст. в аорте и около 70 мм рт. ст. в крупных артериях. Это те самые показатели, которые известны нам под названием верхнего и нижнего давления.

Разница в величине систолического и диастолического давления называется пульсовым давлением. Его величина отражает степень плотности артерий. Чем она больше, тем более жесткие и неэластичные сосуды и тем выше вероятность сердечных приступов или инсульта, особенно у людей старше 50 лет. В норме пульсовое давление должно быть 30–50 мм рт. ст. Повышенное пульсовое давление может быть при гипертонической болезни, недостаточности артериального клапана и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Пониженное бывает при сердечной недостаточности, но встречается и у здоровых людей при переутомлении или переохлаждении.

Необходимо лечить все формы артериальной гипертензии – только нормализация кровяного давления может предотвратить серьезные заболевания. Частично справиться с этим можно, изменив образ жизни и соблюдая специальную диету со сниженным количеством жиров, холестерина, красных сортов мяса, сладостей и содержащих сахар напитков. Полезно употреблять зерновые, рыбу, птицу, овощи, фрукты и обезжиренные молочные продукты, обогащая рацион магнием, калием и кальцием.

1. Внимательно следите за своим весом. Самый популярный сейчас показатель – индекс массы тела (или индекс Кетле). С его помощью специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту. ИМТ рассчитывается так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах (ИМТ = вес в кг/ рост в м2). Для примера, женщина ростом 1 м 65 см, весящая 60 кг имеет ИМТ = 60/1,652 = 22,04. Показатели ИМТ распределяются по категориям:

• Меньше 18,5 – недостаточный вес. Хотя риск связанных с ожирением заболеваний у человека минимальный, ему угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, авитаминозы, анемия и т.д.

От 18,5 до 25 – нормальный с точки зрения медиков вес. Идеальный ИМТ для молодежи 22–23. У людей старше 40 лет этот показатель, как правило, «сползает» к 23–25.

От 25 до 30 – избыточный вес (преожирение). Повышается риск сопутствующих заболеваний. Дополнив ИМТ замером обхвата талии, вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства.

От 30 до 35 – начальная степень ожирения. Требуется консультация врача, специальный подбор диеты и интенсивных физических упражнений. Риск развития гипертонии, болезней сердца, диабета.

От 35 до 40 – ожирение II степени. Риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный».

Более 40 – ожирение III степени. Резко повышен риск сопутствующих заболеваний и ранней смерти.

2. Периодически измеряйте талию

На появление и развитие болезней кровеносной системы, ишемической болезни сердца, атеросклероза, артериальной гипертензии влияет не только само ожирение, но и его тип. Особенно опасной для здоровья считается жировая ткань, находящаяся в районе живота (так называемое абдоминальное ожирение). Объем талии – надежный показатель того, представляет ли ваш вес опасность для здоровья. Измерьте объем талии, не натягивая сантиметровую ленту и не слишком ослабляя ее. Если показатель у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, существует небольшой риск для здоровья. Опасность существенно возрастает при объеме талии свыше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.

3. Пересмотрите свой рацион. На вашем столе должны быть птица, рыба, зелень, растительное масло, овощи (но не столь любимый нами, картофель!) Перейдите на нежирное молоко, нежирный сыр. Больше фруктов и продуктов с растительной клетчаткой – геркулеса, свеклы, чернослива.

4. Обязательно занимайтесь физкультурой. Домашние хлопоты к таковым не относятся. Минимум – 30 минут в день для спорта!

5. Исключите курение и алкоголь.

6. Овладевайте практикой снятия стрессов. Иногда достаточно бывает просто посидеть в кресле с закрытыми глазами, и весь приобретенный за день негатив будет сброшен.

Но кроме этого, важно подобрать и правильное медикаментозное лечение. Есть несколько основных групп лекарств, с помощью которых можно удерживать давление в норме:

Мочегонные, или диуретики уменьшают объем жидкости, циркулирующей в сердечно-сосудистой системе, способствуют выделению солей и воды с мочой.

Бета-адреноблокаторы позволяют сердцу работать с меньшими энергетическими затратами.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ) действуют как сосудорасширяющие средства и предупреждают образование одного из самых мощных веществ, вызывающего спазм сосудов (ангиотензина II). Примерно такой же эффект оказывают и антагонисты кальция.

Блокаторы альфа-адренорецепторов тоже расширяют периферические артерии, поэтому их и предыдущие две группы иногда объединяют одним термином «вазодилататоры».

Но помните, что самим экспериментировать с лекарствами не стоит. В каждом конкретном случае необходимые препараты должен назначать ваш лечащий врач. Если ваш сосед «избавляется» от давления с помощью какого-то лекарства, это вовсе не означает, что оно поможет вам. Например, его действие может оказаться слишком сильным, и давление «сбросится» так сильно и резко, что потом придется вызывать врачей, чтобы поднять его хоть как-то…

А вот что можно и нужно (!) делать самостоятельно, это контролировать свое артериальное давление. Для этого существуют специальные аппараты – тонометры.

Врачи для диагностики и лечения гипертонии измеряют кровяное давление только аускультативным методом, т.е. с помощью механических тонометров.

В быту же больше используются электронные тонометры, автоматически показывающие результат измерений на экране. Эти аппараты, конечно, очень удобны, но подходят не всем. Дело в том, что у многих больных при аритмии, стенокардии, слабом пульсе нарушается движение крови по сосудам, постоянно меняется давление, поэтому показания прибора могут искажаться.

Это не значит, что пожилым людям электронные тонометры не нужны. Просто для домашнего контроля артериального давления всегда следует выполнять несколько последовательных измерений (интервал между ними 2–3 минуты, чтобы восстановилось нормальное кровообращение) и потом вычислять их среднее значение. Это и будет вашим «настоящим» давлением.

Недавно появились новые современные аппараты с системой интеллектуальной логики, которые способны автоматически выбрать оптимальную формулу расчета при слабом и нерегулярном пульсе.

А вот тонометры, измеряющие давление на запястье, врачи пожилым людям использовать не рекомендуют: величина давления может отличаться от истинной из-за возрастных изменений сосудов, атеросклероза и т.д.

Кроме того, иногда разные результаты тонометр дает, когда у него садятся батарейки. Фирмы-производители, как правило, комплектуют тонометры предпродажными батарейками низкого качества и небольшого срока эксплуатации. Поставьте в ваш аппарат качественные батарейки, и возможно, показания не будут так сильно «прыгать».

Практически любые физкультурные упражнения, выполняемые не менее 20 минут в одном и том же темпе, могут быть отнесены к кардиотренировкам. Такой тренинг для сердца и сосудов необходим всем людям, но в особенности тем, у кого уже есть «сердечные» проблемы. Они доступны и полезны даже тем, кто перенес инфаркт. Классические кардиотренировки – бег трусцой, танцы, продолжительная пешая ходьба в довольно быстром темпе.

Начинается тренировка с разминки. Ее цель – подготовить организм к нагрузке, перестроить его на рабочий лад. Во время разминки можно выполнять танцевальные движения, стараясь почувствовать каждый сустав, каждую мышцу. Без подготовки делать упражнения на растяжку большой амплитуды, силовые упражнения с утяжелением нельзя! Примерный комплекс разминки, рассчитанный на 5–10 минут, можно составить из несложных упражнений:

Ходьба на месте, бег на месте, бег с высоким подниманием коленей и пяток.

Неглубокие наклоны влево и вправо, одна рука за головой, другая – на весу на уровне талии (в бок не упираться!).

Классическая разминка для рук: руки вверх–в стороны–вперед–вниз.

Рывки руками с разворотом корпуса.

Эффективной кардиотренировкой можно считать прыжки на месте. Но только в том случае, если вы вкладываете в прыжки силу, подпрыгиваете достаточно высоко, да еще и в течение 20–25 минут. Прыгать лучше в кроссовках – это позволит снизить ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник. Во время прыжков поднимайте руки в стороны, повышая интенсивность тренировки. И обязательно следите за дыханием – оно должно быть ровным.

Для тренировок сердечной мышцы можно использовать кардиотренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Занятия на них повышают выносливость и к тому же позволяют довольно быстро похудеть. Ну, а самые простые кардиотренировки – ежедневные двухчасовые прогулки в быстром темпе.

Кровяное давление зависит от взаимозависимой работы и сердца, и почек, и сосудистой системы. Сбой в любом месте этой цепочки приводит к развитию артериальной гипертонии. У 20–25% людей, страдающих гипертонией, заболевание обусловлено нарушением деятельности почек и надпочечников. Причем, почки становятся одновременно и причиной развития артериальной гипертонии, и «органом-мишенью» ее воздействия. Доказано, что повышенное давление не только повреждает почки, но и резко ускоряет развитие почечной недостаточности.

Артериальная почечная гипертония наиболее часто встречается при острых и хронических гломерулонефритах, хроническом пиелонефрите. Может быть и при других заболеваниях, поражающих почки и мочевыводящие пути: нефропатии (при беременности или сахарном диабете), кистозной почке, нефроптозе, мочекаменной болезни, паранефрите, атеросклерозе и тромбозе почечной артерии или ее ветвей и т.д.

Почечная гипертония – болезнь коварная. Если при обычной (сердечной) гипертонии давление подскакивает, как правило, после сильного волнения, эмоциональных переживаний, физического перенапряжения, при почечной гипертонии оно держится практически постоянно. Причем больше повышается нижнее – диастолическое – давление. Привести его к норме бывает довольно сложно.

Лечение почечной гипертонии в первую очередь должно воздействовать на основное заболевание с помощью режима, диеты, медикаментозных препаратов или хирургического вмешательства. Гипотензивная терапия направлена на снижение артериального давления и сходна с терапией при обычной гипертонической болезни. Применяются препараты, улучшающие или не меняющие почечный кровоток. В основном используется пять классов гипотензивных лекарственных средств: ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента; антагонисты кальция; бета-блокаторы; альфа-блокаторы; диуретические средства. Но самостоятельно «назначать» себе лекарства нельзя, это должен делать только врач.

Но и сам больной в состоянии помочь себе. Первое и основное, что надо сделать, – ограничить в еде соль, не больше 5 г в сутки. Причем половина этого количества содержится в уже готовой пище (хлеб, колбаса и т.д.), поэтому добавлять в еду ее можно не больше 1/2 чайн. ложки. Соль приводит к задержке жидкости в организме и повышает и без того высокий сосудистый тонус. Некоторое расширение солевого режима допускается только при постоянном приеме сольуретиков (тиазидных и петлевых диуретиков).

Кроме того, постарайтесь привести свой вес к норме, бросьте курить и умерьте потребление алкоголя – не больше 60 г крепких спиртных напитков или 200 г сухого вина в неделю. И обязательно следите за своим артериальным давлением. Повышенное «рабочее» давление, к которому относятся спокойно многие больные, недопустимо. По мнению врачей, каждый миллиметр подъема нижнего (диастолического) давления выше отметки 100 отнимает у вас год жизни.

Другие материалы на эту тему:

О admin

x

Check Also

Артериальная гипертония: что это такое, классификация, симптомы, лечение, признаки, причины

Артериальная гипертония: что это такое, классификация, симптомы, лечение, признаки, причины Об артериальной гипертонии или повышенном кровяном давлении говорят, когда показатели давления крови повышены длительное время или, как минимум, после трех измерений в различные дни.

Гипертония: лечение народными средствами, эффективные, как снизить давление, как лечить

Как снизить артериальное давление народными средствами Такое заболевание, как гипертония, лечение народными средствами при котором применяется довольно часто, является одной из самых распространенных патологий.

Гипертония лечение народными средствами

Гипертоническая болезнь одно из самых частых заболеваний системы кровообращения, проявляющееся в высоком уровне кровяного давления. В основе гипертонической болезни лежат нарушения центральной нервной регуляции тонуса артерий, в результате чего кровяное давление повышается и остается на повышенном уровне.

Гипертония: лечение народными методами

лечение народными средствами Гипертония - это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным давлением. Как правило, эта патология наблюдается у людей старше 40-ка лет, но может встречаться и у молодых.

Гипертония народные средства

Расслабляюще действует и солевая ванна с настойкой валерьяны: 1 пузырек выливается в теплую соленую воду. Принимать ванну 10-15 минут. 2) Промытые и слегка подсушенные плоды можно растереть с сахарным песком (на 500 гр. ягод 350 гр. сахара). Смесь хранят в прохладном месте.

Гипертония и народные средства на 100 процентов эффективные при высоком давлении

Повышенное давление: причины и лечение народными средствами В большинстве случаев такой недуг, как гипертония, обнаруживается больным далеко не сразу. Дело в том, что наиболее очевидные симптомы, к числу которых относят шум в ушах, общую слабость и головные боли, совпадают с признаками общего переутомления.

Гипертония: чего вам не скажет врач

Вы, наверное, легко ответите на большин-ство вопросов насчет того, что такое гипертония и от чего она возникает. Может быть, даже, знаете, в чем разница между гипертонией и гипертензией.

Почечное давление (почечная гипертония): причины и лечение

Почечная давление (гипертония): причины, симптомы и лечение Почечная гипертония – сложное и коварное заболевание, которое диагностируют у каждого пятого пациента с жалобой на повышенное давление.

Артериальная гипертония — причины скачков и лечение

Опубликовано: 20 Янв 2017 Гипертония самый мощный фактор риска развития сердечно сосудистых заболеваний, включая инсульт, ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, хронические заболевания почек и аорты, периферические заболеваний артерий.

Высокое артериальное давление (Гипертония) — Обзор — Медицинский портал EUROLAB

Что такое высокое артериальное давление? Артериальное давление – это показатель силы, с которой кровь давит на стенки артерий, во время движения по всему организму.

Гипертоническая болезнь (гипертония) Высокое артериальное давление

Артериальное давление это давление крови в артериях. Оно достигает наиболее высокого уровня (систолическое давление) в период систолы, когда сердце работает, и наименьшего уровня во время диастолы (диастолическое давление), когда сердце отдыхает.

Гипертония (высокое артериальное давление)

Гипертония (высокое артериальное давление). Причина гипертонии. Лечение гипертонии Повышенное давление стало настоящим бичом современных женщин. От головной боли страдают многие из нас.

Давление 180 на 90 лечение (гипертония головные боли усталость) — положении дроссельной заслонки массовом расходе воздуха полнее сгорает изза повышенного давления

ДАВЛЕНИЕ 180 НА 90 ЛЕЧЕНИЕ ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТЗЫВЫ Качестве профилактики на одну. Это после запоя иначе как стрессом и не назовешь. Мушки перед глазами от чего появляются.

Гипертония у молодых мужчин — Медицинский портал EUROLAB

Высокое артериальное давление распространено среди молодых мужчин, и должно восприниматься ими очень серьезно. Вам меньше 35 лет, и вы хорошо себя чувствуете, однако врачи обнаружили у вас повышенное артериальное давление и советуют вам в ближайшем будущем заняться этим вопросом.

Гипертония в молодом возрасте — причины, в 30 лет, лечение

Гипертония в молодом возрасте особенно часто встречается у мужчин, и игнорировать ее не рекомендуется. В большинстве случаев молодой человек, услышав от врача о повышенном давлении, махнет на это рукой и забудет на ближайшие пять лет, но такой подход в корне неверен.

Высокое кровяное давление (гипертония), Распространенные болезни, Медицинская литература, Медицинский справочник

Навигация: Начало Оглавление Поиск по книге Другие книги - 2 Ишемическая болезнь сердцаАнемии Для постановки диагноза гипертонии необходимо измерять артериальное давление.

Гипертония при каком давлении — Лечение Сердца

Оглавление Введение – понятие о разновидностях повышенного давления Повышение артериального давления на языке научно-медицинской терминологии называется гипертензией. Причем гипертензией называется именно разовый эпизод повышения давления . возникший по различным причинам.

Артериальная гипертония – пожизненный прием препаратов?

Артериальная гипертония – пожизненный прием препаратов? Пожалуй, большинство пациентов на приеме у кардиолога составляют пациенты с повышенным артериальным давлением - артериальной гипертонией (АГ). У кого-то из них давление впервые повысилось на фоне стрессовой ситуации, кто-то давно принимает лекарственные препараты, но, как правило, мало кто имеет полное представление о своем заболевании, а главное, о том, как правильно с ним жить и эффективно лечиться.

Артериальная гипертония при диабете

Давление 150 на 90 – что делать при неконтролируемом росте показателей Насколько опасно высокое давление, и что можно сделать, чтобы избежать его последствий? Про то, как лечить гипертонию, сообщалось в предыдущей статье.

Чем опасно повышение артериального давления — Высокое давление и гипертония: чем опасно для человека?

5 основных причин повышения артериального давления Критическое давление для человека: когда вызывать «скорую помощь»? Изменение артериального давления (АД), как в сторону увеличения, так и снижения, может быть не только опасно для здоровья, но и представлять угрозу жизни.

Давление 140 на 90 это уже гипертония?

Тромбофлебит Тромбофлебит - это воспаление стенок вен, на которых формируется тромб. Нейротрофические расстройства, Больные с перикардитом при гистоплазмозе не нуждаются в антигрибковом лечении, но отвечают на НПВС, назначаемые на 2-12 нед.

Рейтинг@Mail.ru