Главная » Магия » 7 способов справиться с осенней хандрой

7 способов справиться с осенней хандрой

7 способов справиться с осенней хандрой

Осенние месяцы часто навевают тоску и печаль. Но от подавленного настроения необходимо избавляться, и сделать это помогут наши советы против осенней хандры.

Многие люди сталкиваются с депрессией, когда наступают холода. Это достаточно объяснимо: ведь солнца становится меньше, и сама погода, кажется, начинает тосковать за окном. Но хандрить совершенно необязательно. Тем более что в этом состоянии можно и вовсе увязнуть.

Вы всегда можете поправить свои дела, и наш гороскоп по Знакам Зодиака вам в этом поможет.

Начинать готовиться к осени желательно еще с лета: активно отдыхать, больше времени проводить на природе и солнце. Это зарядит вас впечатлениями, и вам будет что вспоминать в ближайшие месяцы. А если выбраться в отпуск не удалось, или осенний унылый настрой уже подкрадывается к вам, воспользуйтесь следующими несложными советами, которые помогут вам не хандрить.

Выделите время на отдых

Осенняя хандра часто появляется только из-за того, что вашему организму не хватает отдыха. Поскольку тепла становится меньше, очень много энергии уходит на то, чтобы в вашем теле поддерживалась нормальная температура. А это значит, что вы быстрее устаете. Но рабочий день никто не сокращал.

Поэтому постарайтесь высыпаться: здоровый сон должен длиться 7 часов. И отведите себе время на приятный, ни к чему не обязывающий отдых.

Измените рацион питания

Еда — это еще один способ пополнить энергию осенью и не хандрить. Употребляйте чуть больше калорийных продуктов и, что очень важно, фруктов. Помимо прочего, не желательно отказываться от сладкого. В шоколаде содержатся вещества, которые повышают настроение и это достаточно давно доказано учеными.

Мы также предлагаем вам обратить особенное внимание на осенние блюда, которые способны поднять энергетику.

Занимайтесь интересным хобби

Вторая причина осенней хандры — это однообразие. Но особенных проблем оно не доставит: важно только понять причину и у вас уже появится возможность с ней справиться. Займитесь интересным хобби: коллекционируйте, посещайте выставки и кинотеатры, танцуйте, если всю жизнь мечтали заниматься этим, но не находили времени.

Кстати, пение любимых песен тоже никто не отменял.

Добавьте ярких красок

Попробуйте пополнить гардероб одеждой приятных ярких цветов: красного, оранжевого, желтого и зеленого оттенков. Когда на улице моросит дождь и в голову лезут дурные мысли, эти теплые оттенки напомнят вам о солнце даже в пасмурный осенний день. А вот серого, черного и белого лучше избегать.

Если вдруг у вас не слишком хорошо с финансами, переберите уже имеющийся гардероб и выберите самые яркие нотки.

Избавьтесь от грусти с помощью смеха

Когда человеку хорошо и весело, он начинает улыбаться и смеяться. Как оказалось, есть еще и обратный эффект. Постарайтесь чаще улыбаться себе в зеркале и во время приятных или радостных событий (а они обязательно случаются). Посмотрите добрую любимую комедию и от души посмейтесь над ней.

Вам будет еще приятнее, если вы разделите это удовольствие с друзьями и близкими. Если вам не терпится посмеяться прямо сейчас, то предлагаем вам заглянуть в наш шуточный гороскоп. Он расскажет вам, что творят Знаки Зодиака в нетрезвом виде.

Прогулки и встречи с друзьями

В дождь, конечно же, гулять не очень приятно. Но во все остальное время это вполне возможно. Оденьтесь потеплее, пригласите друзей и подруг в любимое кафе или на вечеринку, сходите в гости. Общение и свежий воздух помогут вам находить красивое в серых осенних днях, а общение избавит от чувства одиночества.

Кроме того, сидеть в 4 стенах постоянно просто скучно, так что теплый плед лучше перемежать с променадом, даже если вам кажется, что вы готовы не вылезать из квартиры лишний раз до пришествия весны.

Будьте активны

Движение — один из залогов хорошего самочувствия и настроения. Конечно же, свои силы и время необходимо рассчитывать. Но самые обыкновенные танцы дома у плиты или утренняя гимнастика уже поднимут вам настроение, даже если кажутся чем-то скучным и нелепым. Тем более что активное утреннее пробуждение очень полезно: оно тонизирует организм и вы точно проведете свой день бодро.

Не бойтесь немного подурачиться утром и не переживайте, если ваши первые занятия с тренажером или шаги в йоге смешат домочадцев. Может быть, они присоединятся к вам через пару недель?

Каждый день может и должен быть удачным. Берите удачу за хвост. А о том, как это сделать и какие дела увенчаются успехом сегодня, узнайте в лунном календаре. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

О admin

x

Check Also

10 предметов, которые притягивают в ваш дом бедность

10 предметов, которые притягивают в ваш дом бедность Многие сталкиваются в жизни с негативом, который мешает развиваться и буквально перекрывает путь к успеху. Иногда во всем виноваты вещи в доме, ...

10 правил успеха, которые помогут вам стать счастливее и богаче

10 правил успеха, которые помогут вам стать счастливее и богаче Успех — залог счастливой жизни. У всех нас равные шансы стать счастливее и богаче, главное — знать определенные правила и ...

10 правил успеха, которые помогут вам стать счастливее и богаче

10 правил успеха, которые помогут вам стать счастливее и богаче Успех — залог счастливой жизни. У всех нас равные шансы стать счастливее и богаче, главное — знать определенные правила и ...

10 правил жизни Жанны Фриске

10 правил жизни Жанны Фриске 15 июня ушла из жизни известная российская певица и актриса Жанна Фриске. Она скончалась на 41-году жизни в своем доме в Подмосковье. Причиной смерти стал ...

10 правил жизни Жанны Фриске

10 правил жизни Жанны Фриске 15 июня ушла из жизни известная российская певица и актриса Жанна Фриске. Она скончалась на 41-году жизни в своем доме в Подмосковье. Причиной смерти стал ...

10 правдивых фактов о сериале Слепая

10 правдивых фактов о сериале «Слепая» Документальный сериал «Слепая» завоевал внимание многих телезрителей правдивостью выпусков. 10 фактов о полюбившемся фильме помогут узнать его еще лучше. Факт первый. Главная героиня сериала ...

10 правдивых фактов о сериале Слепая

10 правдивых фактов о сериале «Слепая» Документальный сериал «Слепая» завоевал внимание многих телезрителей правдивостью выпусков. 10 фактов о полюбившемся фильме помогут узнать его еще лучше. Факт первый. Главная героиня сериала ...

10 полезных привычек, повышающих энергетику

10 полезных привычек, повышающих энергетику Не все в нашей жизни определяется случаем. Чтобы доля случайности в вашей судьбе стала близкой к нулю, повышайте свою энергетику любыми способами, благо таковых существует ...

10 полезных привычек, повышающих энергетику

10 полезных привычек, повышающих энергетику Не все в нашей жизни определяется случаем. Чтобы доля случайности в вашей судьбе стала близкой к нулю, повышайте свою энергетику любыми способами, благо таковых существует ...

10 опасных находок: вещи, которые нельзя подбирать

10 опасных находок: вещи, которые нельзя подбирать Чтобы вместе с найденной вещью не приобрести болезни, неудачи и невзгоды, следует знать о том, какие забытые предметы нельзя поднимать. Радость обретения от ...

10 опасных находок: вещи, которые нельзя подбирать

10 опасных находок: вещи, которые нельзя подбирать Чтобы вместе с найденной вещью не приобрести болезни, неудачи и невзгоды, следует знать о том, какие забытые предметы нельзя поднимать. Радость обретения от ...

10 неудач, которые происходят к лучшему

10 неудач, которые происходят к лучшему У многих людей опускаются руки, когда случаются неудачи. Сложно отогнать дурные мысли и найти в себе силы двигаться вперед. Но, оказывается, многие неудачи приводят ...

10 неудач, которые происходят к лучшему

10 неудач, которые происходят к лучшему У многих людей опускаются руки, когда случаются неудачи. Сложно отогнать дурные мысли и найти в себе силы двигаться вперед. Но, оказывается, многие неудачи приводят ...

10 негативных установок, которые мешают добиваться желаемого

10 негативных установок, которые мешают добиваться желаемого Часто бывает так, что из кожи вон лезешь, а цель так и не становится ближе. На самом деле всему виной негативные установки, которые ...

10 негативных установок, которые мешают добиваться желаемого

10 негативных установок, которые мешают добиваться желаемого Часто бывает так, что из кожи вон лезешь, а цель так и не становится ближе. На самом деле всему виной негативные установки, которые ...

10 негативных установок, которые мешают вам разбогатеть

10 негативных установок, которые мешают вам разбогатеть Обрести финансовую независимость мечтают многие, но для этого вам необходимо пересмотреть свои убеждения, проанализировать свои взгляды на деньги и исключить негативные установки и ...

10 негативных установок, которые мешают вам разбогатеть

10 негативных установок, которые мешают вам разбогатеть Обрести финансовую независимость мечтают многие, но для этого вам необходимо пересмотреть свои убеждения, проанализировать свои взгляды на деньги и исключить негативные установки и ...

10 мыслей и действий, которые лишают нас жизненной силы

10 мыслей и действий, которые лишают нас жизненной силы Многие люди ошибочно полагают, что их слова и мысли исчезают бесследно, однако это не так. Все, что вы делаете и о ...

10 мыслей и действий, которые лишают нас жизненной силы

10 мыслей и действий, которые лишают нас жизненной силы Многие люди ошибочно полагают, что их слова и мысли исчезают бесследно, однако это не так. Все, что вы делаете и о ...

10 мужских имен с сильной энергетикой

10 мужских имен с сильной энергетикой Каждое имя дает своему хозяину определенный набор способностей. Это обусловлено особенностями энергетики того или иного имени и очень важно для представителей мужского пола, которые ...

10 мужских имен с сильной энергетикой

10 мужских имен с сильной энергетикой Каждое имя дает своему хозяину определенный набор способностей. Это обусловлено особенностями энергетики того или иного имени и очень важно для представителей мужского пола, которые ...

Рейтинг@Mail.ru