Главная » На заметку » Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой
Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Топ 10 самых лучших внедорожников в России

Дорогие друзья, я рад представить вашему вниманию лучшие внедорожники для России по состоянию на 2015 год. Эти модели стали настоящими флагманами рынка. В наш рейтинг вошли только самые качественный и ...

ТОП 10 лучших автомобилей для дрифта

Дрифтинг это способность автомобиля оставаться управляемым в условиях заноса. разумеется, не все марки, представленные на рынке, имеют такую возможность. Сегодня я представляю вашему вниманию ТОП 10 лучших автомобилей для дрифта ...

Выбираем самый лучший автомобиль до 600000 рублей

Дорогие друзья, я рад представить вашему вниманию самые лучшие автомобили на с автоматом по состоянию на 2015 год. Эти марки стали самыми популярными среди покупателей нашей страны. Все они отличаются ...

Является ли выражение Мы пахали!; многозначным?

Выражение Мы пахали!; является многозначным. Прямое значение этого выражения – &мы распахивали землю, работали в поле&. Термин &пахать& – означает взрыхлять землю с помощью машины или другой тягловой силы с ...

Аллергия на пылевого клеща: симптомы и лечение

Пыль является неотъемлемым спутником человека, ведь она в основном состоит из частиц человеческой кожи. Эти частицы – биологический материал, который стал питательной средой для размножения особой группы животных-комменсалов. Пылью питаются ...

Рейтинг моторных масел 2018

Моторное масло оказывается поистине важным для каждого современного транспортного средства. По данной причине к его выбору необходимо подойти с повышенной ответственностью. Во внимание необходимо принять многочисленные нюансы. Более того, рейтинг ...

Компенсация при увольнении по соглашению сторон процедура увольнения

Трудовой кодекс нашей страны весьма обширен, однако есть в нем статья 78, которая, наверное, самая лаконичная в нем. И в ней прописан регламент при увольнении по соглашению сторон. И вот ...

Когда будет праздник Ивана Купала в 2018 году

Ивана Купала старинное, любимое многими славянскими народами торжество, его знают и любят, с удовольствием ежегодно празднуют. День и ночь считаются очень таинственными, он оброс традициями, с разными обрядами. Хотите знать, ...

Ко дню рождения легенды: топ-15 малоизвестных фото Коко Шанель

Сегодня исполняется 133 года со дня рождения гениальной и неповторимой Габриэль Шанель. Известная всему миру как Коко Шанель, эта маленькая женщина обладала удивительной силой духа, потрясающим воображением и небывалой смелостью. ...

Как оригинально поздравить подругу с днем рождения

Подруга – это близкий человек, который вас поймёт всегда и, если нужно, поддержит. С ней легко и приятно общаться на разные темы, делиться впечатлениями и чувствами. Близкого человека приятно порадовать ...

Гардеробная комната своими руками — легко и просто

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы в ее распоряжении была целая комната личных вещей. Не очень приятно делить узенький шкаф с другими домочадцами, в котором из-за повышенной плотности одежды ...

Что делать, если у собаки шатаются и выпадают зубы

Владельцы собак порой не подозревают, что у их питомцев могут болеть зубы, как и у людей. Но это лишь пока они не столкнутся с данной проблемой. Особенно часто шатание зубов ...

Пикировка перцев

Середина марта, пора подумать и о перцах. На календаре вторая декада марта, перцы наши выросли до стадии четырёх — шести листочков и начинают уже смыкать листву и подавлять друг друга. ...

Зубная паста своими руками

Когда зубы болезненно реагируют на холодные или горячие напитки и еду, простые земные радости иногда становятся настоящим испытанием. Конечно, для решения этой проблемы можно купить специальную пасту, блокирующую нервные окончания, ...

Домашние питомцы для самой смелой девочки!

У настоящей юной модницы должно быть три вещи в обязательном порядке: кукла, самые модные вещички и конечно же, какая модница без собственной собачки! Домашний питомец, что может быть лучше? Какая ...

Домашние питомцы для самой смелой девочки!

У настоящей юной модницы должно быть три вещи в обязательном порядке: кукла, самые модные вещички и конечно же, какая модница без собственной собачки! Домашний питомец, что может быть лучше? Какая ...

Дразнилки – социально разрешенный способ избавления от агрессии

Являясь социальным существом, человеческий ребенок растет в коллективе, взаимоотношения с которым строятся по особым правилам и законам. Подрастающему ребенку очень важно научится выстраивать коммуникацию в коллективе сверстников, но редко когда ...

Как прописать новорожденного ребенка в квартиру ключевые моменты

Ключевые моменты Необходимо учитывать следующие ключевые моменты: Законодательством РФ не указан точный срок для подачи бумаги прописку. Помимо этого, существует противоречивое положение, установленное Правительством РФ, которое гласит, что каждый гражданин ...

Я девственница: гордиться или стыдиться? Давай разбираться!

Мы живем в такое время, когда нет запретных тем. О сексе говорят все кому не лень, это слово звучит с экрана телевизора, его можно прочитать на страницах любого модного журнала. ...

История жизни, написанная Джоан Роулинг

Автор самого удачного бестселлера в истории детской литературы и исключительного литературного произведения, по мнению газеты &Таймс&, родилась в английском городе Йейте (графство Глостершир) в последний день июля 1965 года. Ее ...

Новая Lada Kalina 2018 будет относится к сегменту SUV

Только недавно стартовали продажи кроссовера LADA XRay, а российский производитель уже занят апгрейдом другой модели. Новая Lada Kalina 2018 получит современные опции и более качественные материалы. Разработчики уверены, что изменения ...

Рейтинг@Mail.ru