Главная » Здоровье » 4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

Не плохое настроение – залог красивого самочувствия. Как сделать лучше размещение духа? Предлагаем 4 метода, которые доступны полностью всем

Слушайте музыку

Постоянное прослушивание традиционной музыки помогает не только лишь при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, да и при завышенном либо пониженном давлении, ишемической заболевания сердца. Лучше начинают себя ощущать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, приобретенным бронхитом, бронхиальной астмой.

Красивый пример благотворного воздействия музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В юности он очень заикался, и доктор предписал ему раз в день более 2-ух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер запамятовал о недостатке речи.

Чтоб достигнуть неплохого эффекта, принципиально отдавать предпочтение конкретно традиционным композициям, основанным на законах гармонии. Также учесть, какие конкретно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень идеальнее всего оказывает влияние кларнет, а на сердечко – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электрических колебаний особенной частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обыденным ухом «музыку». Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к безупречному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.

Правила музыкальной терапии:

Прослушивание музыки должно длить­ся в среднем 30–45 минут. Более маленький сеанс не даст подходящего эффекта.


Поставив подходящий диск, расположитесь очень комфортабельно. Лучше приглушить освещение.
Подбирать музыку следует так, чтоб она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним.
Включите в перечень собственных предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.

Будьте в контакте с природой

Пребывание на природе также увеличивает самооценку и заряжает оптимизмом. Жалко, что в наших широтах погода иногда отбивает желание выходить на улицу даже на недлинные 5 минут.

Если нет способности отправиться зимой на море, на дачу либо в парк, можно часто глядеть киноленты о природе. 10?минутный сюжет о жизни кораллового рифа сделает лучше вам настроение, расслабит зажатые мускулы, подымет тонус нервной системы и даст силы, чтоб начать рабочий денек. Главное, устраивать такие просмотры чаще.

Очередное решение трудности – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит огромного труда, в ближайшее время такие сборники становятся все более пользующимися популярностью. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Вопль филина помогает совладать с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для расшатавшихся нервишек полезен также хоть какой контакт с натуральными материалами. Попытайтесь плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке нефритовые либо древесные шарики – все это провоцирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармонический лад.

«Включите» чутье

Наверняка, вы не раз замечали, что запах возлюбленных цветов либо скошенной травки вызывает к жизни приятные мемуары, возвращает в те деньки, когда вы были счастливы. И настроение мгновенно улучшается! Это совсем не случайность: область мозга, отвечающая за чутье,?– одна из самых старых, потому мемуары, «закрепленные» запахами, более устойчивы.

Неслучайно сейчас настолько огромную популярность заполучила ароматерапия – воздействие на организм при помощи эфирных масел. Найдите подходящий вам запах – и вы в хоть какой момент можете поднять для себя настроение.

Лаванда помогает расслабиться и резвее заснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.

Герань снимает мигрень.

Эфирное масло лимона понижает давление, устраняет от вялости, помогает биться с сонливостью, наращивает работоспособность.

Гвоздика издает узкий пряный запах, которым отлично подышать перед мозговым штурмом либо решением принципиальных задач: он улучшает память.

Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, поэтому, что в детстве в бабушкином доме так смачно пахло булочками с ванилью?

Управляйте цветом

Различные народы с незапамятных времен использовали цвет как часть символики во время религиозных либо муниципальных обрядов. Но настоящее его значение для людской психики было открыто только в 50?х годах прошедшего века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мировоззрение, что любой из цветов символизирует определенную психическую потребность либо склонность. Потому цветовые предпочтения отлично охарактеризовывают человека. Существует и оборотная связь: делая ставку на тот либо другой колер, мы можем воздействовать на собственный внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежку либо предметы интерьера.

Потаенны цвета:

Желтоватый – цвет юношества, творчества, ярчайших чувств. Люди, предпочитающие его, полны актуальной энергии, владеют богатой фантазией, но, может быть, несколько инфантильны. Этот цвет в одежке добавит вам раскованности и жизнерадостности.

Красноватый – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и увеличивает тонус. Но будьте аккуратны: в огромных количествах он утомляет и раздражает.

Зеленоватый – цвет напористости, упрямства, отстаивания собственных интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе или очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленоватый цвет поддержит ваш внутренний настрой.

Голубий – цвет расстройства, вялости, недаром в британском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». На психику этот цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.

Темный – цвет депрессии, отказа от контактов с наружным миром. Человек, предпочитающий его в одежке и интерьере, или глубоко подавлен, или не уверен внутри себя и желает казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, опасайтесь темного цвета.

Личное мировоззрение

Валерий Дидюля

Музыкант, фаворит группы «ДиДюЛя»

–?База – это внутреннее спокойствие, конкретно с него все начинается. Я стараюсь держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся либо расстроился, то пробую успокоиться и осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и обожают, конкретно отсюда я беру свою энергию.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гестационный пиелонефрит при беременности: причины и лечение

Когда женщина ждет ребенка, она должна внимательно и со всей ответственностью следить за состоянием своего здоровья, чтобы не навредить будущему малышу. При беременности происходит перестройка всего организма. Погрешности в работе ...

Презервативы российского производства: обзор лучших

Российские презервативы в настоящее время набирают все большую популярность. А немаловажную роль в этом сыграл запрет на ввоз товаров из определенных стран. Поэтому полезным будет разобраться в их качестве, преимуществах и недостатках. А также попробуем понять, ...

Тремор при волнении причины, симптомы, лечение

Иногда при волнении начинает трясти руки, челюсть, веки, голову. Почему так происходит? Важно понимать, что тремор – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на сбои в организме.  Часто тремор ...

Тремор при волнении причины, симптомы, лечение

Иногда при волнении начинает трясти руки, челюсть, веки, голову. Почему так происходит? Важно понимать, что тремор – это не самостоятельное заболевание, а симптом, указывающий на сбои в организме.  Часто тремор ...

Поможет ли вальгусная шина при поперечном плоскостопии

У многих женщин с возрастом появляются проблемы, связанные с состоянием большого пальца ноги. Сбоку стопы начинает расти шишка, палец неестественно выгибается внутрь, создавая многочисленные проблемы. Обычно эта болезнь проявляется с ...

Профилактика йододефицита у детей

Содержание Включаем в меню полезное, и побольше! Йод в виде таблеток – добавка к рациону Заключение Бездействие в отношении этой проблемы может привести к возникновению у ребенка ряда патологий. Йод ...

Су-джок терапия

Родина су-джока – Корея, но базируется он не только лишь на познаниях корейской медицины, су-джок вобрал в себя опыт врачевателей многих народов мира. В его базе – многолетняя история народной ...

Вегетарианство как стиль жизни

В Индии 80% населения овощееды. Почему люди делают выбор в пользу растительной диеты? Этому может предшествовать много обстоятельств. Юные люди обычно являются членами семьи, которая ест вегетарианскую еду. Старые перебегают ...

Как восстановить нервную систему: советы врача

Как восстановить нервную систему? В постоянно меняющемся мире это актуальная проблема, требующая к себе серьезного внимания, так как все процессы в организме контролируются именно ей. Каждый человек должен понимать, что любые действия накладывают ...

Противозачаточные таблетки для мужчин: виды, свойства и применение

Изучив статистику запросов в интернете, мы удивились тому, как много человек ищет информацию о противозачаточных таблетках для мужчин. Люди хотят найти их в продаже, узнать способ применения, цены, названия, разновидности… ...

Что же все-таки это такое — калории?

Природа устроила нас так, что, даже съев избыточное, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в итоге становится всё больше тех, кто обязан считать калории. Но что же ...

Как вылечивать пролежни?

После перенесенной операции и во время томных заболеваний человеку часто приходится проводить довольно много времени в кровати, иногда даже несколько недель. В итоге этого у него могут образоваться пролежни. Если ...

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях и в зале

Красивое тело с привлекательным рельефом мышц – мечта многих. Как известно, это требует немало усилий и времени. Помимо упорных физических тренировок в спортивном зале необходимо соблюдать рекомендации относительно питания. Но ...

Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни Аддисона

Болезнь Аддисона – это эндокринная патология, характеризуется недостаточностью коры надпочечников, которые со временем теряют свою функцию. В народе такой недуг часто наносит название бронзовая болезнь. Это заболевание формируется из-за того, ...

Для чего нужно сдавать анализы на тироксин общий?

Содержание Почему происходит дисбаланс гормонов и как правильно подготовиться к исследованию? О чём говорит повышенный уровень гормона Т4? Почему может быть понижен уровень гормона Т4? Результаты анализов крови помогают правильно ...

Правильное лечение песка в почках народными и медикаментозными средствами

Песок в почках это проявление почечнокаменной болезни (уролитиаза). Данное заболевание возникает вследствие нарушений обменных процессов в организме, приводящих к изменениям в составе крови и мочи. Песок в почках может быть ...

Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)

Сегодня модно быть здоровым и выглядеть хорошо. И вряд ли здоровье у кого-то ассоциируется с сигаретой. Все больше людей следят, чтобы не поправиться, увлекаются спортом и предпочитают отдыхать путешествуя. Давно ...

Может ли помочь больному ортопедический пластырь Pain Relief

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал боли в области спины. У кого-то они были вызваны перенапряжением после физической нагрузки, другие уже давно испытывают некоторое ощущение тяжести в области ...

Гестоз — поздний токсикоз при беременности

Женщину природа надарила особым даром – рожать детей. Беременность, без сомнения, самый счастливый период в её жизни. Омрачить ожидание может только такая неприятность, как токсикоз, особенно поздний. Учёные от медицины ...

Почему сперма горькая: ответ врача

Вкус спермы — фактор индивидуальный, и стоит ли уделять ему внимание? Да, стоит! Существует множество факторов, влияющих на то, почему эякулят мужчины становится горьким. Некоторые причины безобидны — мужчина съедает много определенных продуктов; а ...

Тренировки

Трениться — это как водить машину: можно верно, а можно некорректно. Если верно — то из пт А в пункт Б ты доедешь в один прием. А если некорректно — ...

Рейтинг@Mail.ru