Главная » Здоровье » 4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

Не плохое настроение – залог красивого самочувствия. Как сделать лучше размещение духа? Предлагаем 4 метода, которые доступны полностью всем

Слушайте музыку

Постоянное прослушивание традиционной музыки помогает не только лишь при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, да и при завышенном либо пониженном давлении, ишемической заболевания сердца. Лучше начинают себя ощущать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, приобретенным бронхитом, бронхиальной астмой.

Красивый пример благотворного воздействия музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В юности он очень заикался, и доктор предписал ему раз в день более 2-ух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер запамятовал о недостатке речи.

Чтоб достигнуть неплохого эффекта, принципиально отдавать предпочтение конкретно традиционным композициям, основанным на законах гармонии. Также учесть, какие конкретно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень идеальнее всего оказывает влияние кларнет, а на сердечко – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электрических колебаний особенной частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обыденным ухом «музыку». Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к безупречному «тону», восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.

Правила музыкальной терапии:

Прослушивание музыки должно длить­ся в среднем 30–45 минут. Более маленький сеанс не даст подходящего эффекта.


Поставив подходящий диск, расположитесь очень комфортабельно. Лучше приглушить освещение.
Подбирать музыку следует так, чтоб она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним.
Включите в перечень собственных предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.

Будьте в контакте с природой

Пребывание на природе также увеличивает самооценку и заряжает оптимизмом. Жалко, что в наших широтах погода иногда отбивает желание выходить на улицу даже на недлинные 5 минут.

Если нет способности отправиться зимой на море, на дачу либо в парк, можно часто глядеть киноленты о природе. 10?минутный сюжет о жизни кораллового рифа сделает лучше вам настроение, расслабит зажатые мускулы, подымет тонус нервной системы и даст силы, чтоб начать рабочий денек. Главное, устраивать такие просмотры чаще.

Очередное решение трудности – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит огромного труда, в ближайшее время такие сборники становятся все более пользующимися популярностью. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Вопль филина помогает совладать с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для расшатавшихся нервишек полезен также хоть какой контакт с натуральными материалами. Попытайтесь плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке нефритовые либо древесные шарики – все это провоцирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармонический лад.

«Включите» чутье

Наверняка, вы не раз замечали, что запах возлюбленных цветов либо скошенной травки вызывает к жизни приятные мемуары, возвращает в те деньки, когда вы были счастливы. И настроение мгновенно улучшается! Это совсем не случайность: область мозга, отвечающая за чутье,?– одна из самых старых, потому мемуары, «закрепленные» запахами, более устойчивы.

Неслучайно сейчас настолько огромную популярность заполучила ароматерапия – воздействие на организм при помощи эфирных масел. Найдите подходящий вам запах – и вы в хоть какой момент можете поднять для себя настроение.

Лаванда помогает расслабиться и резвее заснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.

Герань снимает мигрень.

Эфирное масло лимона понижает давление, устраняет от вялости, помогает биться с сонливостью, наращивает работоспособность.

Гвоздика издает узкий пряный запах, которым отлично подышать перед мозговым штурмом либо решением принципиальных задач: он улучшает память.

Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, поэтому, что в детстве в бабушкином доме так смачно пахло булочками с ванилью?

Управляйте цветом

Различные народы с незапамятных времен использовали цвет как часть символики во время религиозных либо муниципальных обрядов. Но настоящее его значение для людской психики было открыто только в 50?х годах прошедшего века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мировоззрение, что любой из цветов символизирует определенную психическую потребность либо склонность. Потому цветовые предпочтения отлично охарактеризовывают человека. Существует и оборотная связь: делая ставку на тот либо другой колер, мы можем воздействовать на собственный внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежку либо предметы интерьера.

Потаенны цвета:

Желтоватый – цвет юношества, творчества, ярчайших чувств. Люди, предпочитающие его, полны актуальной энергии, владеют богатой фантазией, но, может быть, несколько инфантильны. Этот цвет в одежке добавит вам раскованности и жизнерадостности.

Красноватый – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и увеличивает тонус. Но будьте аккуратны: в огромных количествах он утомляет и раздражает.

Зеленоватый – цвет напористости, упрямства, отстаивания собственных интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе или очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленоватый цвет поддержит ваш внутренний настрой.

Голубий – цвет расстройства, вялости, недаром в британском языке понятия «унылый», «подавленный» и «синий» выражаются одним словом – «blue». На психику этот цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.

Темный – цвет депрессии, отказа от контактов с наружным миром. Человек, предпочитающий его в одежке и интерьере, или глубоко подавлен, или не уверен внутри себя и желает казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, опасайтесь темного цвета.

Личное мировоззрение

Валерий Дидюля

Музыкант, фаворит группы «ДиДюЛя»

–?База – это внутреннее спокойствие, конкретно с него все начинается. Я стараюсь держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся либо расстроился, то пробую успокоиться и осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и обожают, конкретно отсюда я беру свою энергию.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

На психическом уровне ненормальных в Рф больше

Наши сограждане уже стали фаворитами по числу самоубийств в Европе, а сейчас мы можем установить грустный рекорд и по числу шизофреников. Представители Глобальной организации здравоохранения подсчитали, что от психологических расстройств ...

О вреде самолечения

Самолечение небезопасно и чревато иногда неисправимыми последствиями. Нельзя бесконтрольно принимать лекарства, гормональные и сульфаниламидные препараты. Долгое, без советы доктора применение таких сердечных средств, как строфантин, изоланид, дигоксин и других фармацевтических ...

Капуста в роли народного доктора

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Обычная белокочанная капуста может быть для нас красивым медиком! Капуста вылечивает многие заболевания! Нужно всегда держать в голове, что народная медицина ...

Компания &laquo;ОТИСИФАРМ&raquo; получила престижную награду премии &laquo;КОМПАНИЯ ГОДА 2015&raquo

26 апреля 2016 состоялось награждение лауреатов престижной национальной премии «Компания года 2015», призванной отметить лучшие компании, персоналии и общественные события в России. В номинации «Фармацевтика» Экспертный совет отметил достижения компании ...

Крапива двудомная лечебные свойства и противопоказания

Крапива двудомная – это многолетнее растение, которое широко используется в традиционной и народной медицине. А весной она – желанный гость на обеденном столе, так как имеет в своем составе огромное ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело ...

Мед от герпеса

Мед – это не только вкусное, но и весьма полезное лакомство. Его целебные свойства были известны еще нашим предкам. Этот продукт использовали в качестве противовоспалительного и антибактериального средства. Сегодня, не ...

Погибель около голубого экрана

Ученые из Британии провели исследования, в каких приняли роль более 13 000 не имеющих заморочек со здоровьем людей, средней возрастной группы. Исследования продолжались около 10 лет. За эти годы от ...

Что происходит в организме при диабете?

Сладким диабетом именуется такое хроническое болезнь, при котором значительно увеличивается в крови уровень сахара. На его фоне возникают такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, мощная жажда, и человек начинает испытывать ...

Верный прием фармацевтических средств

Для того чтоб назначенные доктором лекарства дали хороший результат, только режим и верная доза недостаточны. Принципиально и то, когда принимать эти лекарства. Ведь есть лекарства, которые необходимо принимать «до еды», ...

Лечение гипотиреоза народными средствами простые советы

Содержание Питание при гипотиреозе Лечение гипотиреоза травами Нужен ли йод при гипотиреозе? Физическая активность помогает стимулировать обмен веществ Гипотиреоз – очень распространённое состояние при многих заболеваниях щитовидной железы. Оно влечёт ...

Увеличенная щитовидная железа: диета

Содержание Питание при болезнях щитовидной железы Калорийность меню Запрещенные продукты Рекомендации по питанию При заболеваниях щитовидной железы больной должен соблюдать определенные принципы в питании, которые помогут восстановить расход энергии и ...

Русский хлеб не полезен для здоровья

Большая часть мучных изделий, выпекаемых в Рф, к огорчению, не полезны для здоровья. Все дело в муке, молвят спецы.

Уретроскопия у мужчин: проведение, цена и последствия

Уретроскопия – это инструментальный метод исследования, используемый урологами с применением эндоскопической техники. Этот метод заключается в осмотре просвета мочеиспускательного канала. В настоящее время эта методика практически не используется из-за риска ...

Особенности дисплазии тазобедренных суставов у детей

Одной из самых распространенных врожденных патологий нашего времени является дисплазия тазобедренных суставов у детей. Это заболевание связано с неправильным развитием тазобедренного сустава, в частности, суставных поверхностей, головки кости, мышц и ...

Остеоденситометрия

Денситометрия (от лат. densitas — плотность и …метрия) в широком смысле слова — измерение оптической плотности светопоглощающих сред, приемущественно фотографических материалов. Потому, во избежание терминологической неурядицы, мы будем всегда использовать ...

Растяжение связок стопы

Растяжение связок стопы – частая патология у спортсменов, балерин и людей, которые продолжительно прогуливаются на ногах. Более нередко повреждаются связки голеностопного сустава, потому что он первым воспринимает на себя нагрузки, ...

О полезности зимнего мороза

Вы завидуете тем, кто на Новый год улетает в тёплые края? Зря! Отдыхать на новогодние празднички в родных широтах еще полезнее для красы и здоровья. Длительное время тёплую погоду учёные ...

Бактериальный гайморит нужны антибиотики

Содержание: Гайморит. Лечение антибиотиками Какие антибиотики назначают при гайморите: Какие антибиотики пить при гайморите у взрослых? Эффективный антибиотик при гайморите. Итоги: Здравствуйте! Если у вас гайморит, и традиционные средства лечения ...

Исцеление гастрита прополисом

У кого нездоровой желудок знают отлично, как это тяжело когда не можешь есть все попорядку, необходимо повсевременно держать под контролем себя в еде и еще раз не волноваться. Особо трудно ...

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз — бич современного общества. По статистике 70-85% населения мучается от болей в спине в той либо другой момент жизни. Что такое шейный остеохондроз Для начала вспомним анатомию шейного ...

Рейтинг@Mail.ru