Главная » Гипертония » Гипертония или повышенное давление — что делать?

Гипертония или повышенное давление — что делать?

Повышенное давление очень долго может никак не давать о себе знать. Вопреки распространённому мнению оно не вызывает головную боль, избыточное потоотделение, трудности с засыпанием и т. д. Поэтому нередко его выявляют случайно: на ежегодном медицинском осмотре или при визите к врачу по поводу совсем другого заболевания.

Гипертония или повышенное давление - что делать?

Увидев ненормальные значения на тонометре, врач захочет удостовериться, что это обычное для вас давление. Поэтому он померит его ещё раз. Перед этим нельзя пить кофе, курить, нужно сходить в душ, а до измерения давления сидеть 5 минут. Если второй и третий раз цифры останутся высокими, врач должен будет определить, из-за чего возникла гипертония.

Гипертония может оказаться первичной или вторичной, то есть вызванной каким-то заболеванием (например, обструктивным апноэ сна, хронической почечной недостаточностью, заболеваниями щитовидной железы и некоторыми опухолями) или препаратом (например, оральными контрацептивами).

Давление стабильно выше 120/80 мм рт. ст., но ниже 140/90 мм рт. ст.

Если при таком давлении вы ничего не предпримете, то скорее всего впоследствии у вас обнаружат гипертонию и нужно будет пожизненно принимать ряд препаратов. Если у вас есть хроническая почечная недостаточность или диабет, за давлением нужно следить особенно внимательно.

Давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст.

При таких показателях диагностируется гипертония. Если это состояние не контролировать, то последствия могут быть самыми печальными. Гипертония, если ничего не предпринимать, это главная причина инсультов. Также она серьёзно повышает риск развития инфаркта, сердечной и почечной недостаточности. Повышенное давление — это серьёзная нагрузка на сердечно-сосудистую систему: ослабляются сосуды, в результате чего может образоваться аневризма; сердце работает активнее, а это приводит к повреждению его мышц и клапанов и, соответственно, сердечной недостаточности.

Гипертония способствует возникновению атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов, из-за этого в различные органы (почки, мозг, глаза) может поступать недостаточно крови и, соответственно, кислорода, что приведёт к повреждению тканей. Могут появиться когнитивные изменения (потеря памяти, трудности в поиске слов, потеря концентрации).

То есть причин контролировать давление более чем достаточно. Причём делать это нужно постоянно.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что нужно начать есть солёное, перестать заниматься спортом и снова начать курить. К сожалению, обычно всё происходит именно так: человек чувствует себя хорошо, прекращает приём препаратов, после чего с инсультом или инфарктом попадает в больницу.

Гипертония или повышенное давление - что делать?

Что делать, если у вас гипертония или просто повышенное давление?

Существуют стандартные рекомендации для людей, которым нужно контролировать своё давление. Каждый из этих пунктов имеет под собой научное обоснование и доказал свою эффективность.

  1. Занимайтесь спортом. Тренировка сердечно-сосудистой системы очень помогает в контроле давления. В неделю нужно умеренно нагружать себя не меньше 150 минут. При более интенсивных нагрузках — 75 минут. Силовых упражнений не должно быть много.
  2. Питайтесь правильно. В рационе человека с повышенным давлением должны преобладать фрукты (особенно яблоки, бананы, апельсины, груши, сливы), овощи (особенно брокколи, капуста, морковь), бобовые (фасоль, чечевица, нут), цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, рыба с омега-3 жирными кислотами (лосось, тунец, форель). Нужно есть меньше красного мяса, пальмового и кокосового масла — вместе они способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Стоит ограничить себя в сладком, так как лишние килограммы сильно вредят человеку с повышенным давлением.

В рационе должно быть мало соли (не больше 1500 мг в день), так как она способствует повышению давления. Учтите, что она может содержаться в покупных продуктах в большом количестве, просто солёный вкус бывает не ярко выраженным, например, из-за специй.

Гипертония или повышенное давление - что делать?

  1. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела не должен превышать 25 (он рассчитывается так: вес в кг делится на рост в м 2 ). Если жировой ткани больше на талии, а не на бёдрах, то риск развития болезней сердца и диабета больше. У женщин объём талии не должен превышать 89 см, а у мужчин — 102 см.
  2. Не превышайте рекомендуемую дозу алкоголя. Мужчинам ежедневно можно употреблять примерно 30–40 мл этилового спирта, женщинам и людям старше 65 лет — 15–30 мл. Такая рекомендация связана с тем, что алкоголь сам по себе повышает давление и уровень триглицеридов, а также является отличным источником «пустых» калорий, способствующих набору веса и не приносящих пользы.
  3. Принимайте выписанные таблетки. При гипертонии врач выпишет ингибиторы АПФ, тиазидные диуретики (мочегонные), антагонисты кальция, бета-адреноблокаторы или блокаторы ангиотензиновых рецепторов. Обычно это два или более препарата. Такая терапия не отменяет необходимости вести здоровый образ жизни. Вместе эти два подхода куда эффективнее, чем поодиночке. Если вас смущает то, что вам теперь пожизненно нужно принимать лекарства, и вы боитесь побочных эффектов, обсудите это с врачом: он обоснует свой выбор.
  4. Научитесь расслабляться. Освойте медитацию, йогу, слушайте музыку или найдите другие способы успокоиться.
  5. Не курите. Курение способствует сужению сосудов и, соответственно, повышению давления.
  6. Регулярно меряйте давление дома и записывать показатели, чтобы доктор потом мог понять, хорошо ли работает подобранная им терапия.
  7. Не пропускайте назначенные визиты к врачу. Если лечение не работает, доктор должен его скорректировать.

В клинике ;ПрофМедЛаб ; ведут приём кардиологи высокой квалификации. Убедитесь в этом сами: выберите кардиолога и запишитесь на консультацию по телефону +7 (495) 125-30-32

О admin

x

Check Also

Гипертония: метафизические причины высокого артериального давления — ИNСАЙТ! Андрея Жалевича

Гипертония: метафизические причины высокого артериального давления У вас высокое кровяное давление? Конечно же сначала, нужно устранить причины, которые ведут к гипертонии.

Понижаем давление самостоятельно, Гипертония

Кровяным давлением называют гидродинамическое давление крови внутри капилляров, вен и артерий. Благодаря работе сердца кровь нагнетается в кровеносную систему. Стенки всех кровеносных сосудов эластичны, что позволяет им растягиваться, а также сопротивляться кровотоку.

Гипертония: смерть и ее причины, диагностика и лечение

Если диагностирована гипертония, смерть может наступить за несколько минут, поэтому при первых симптомах заболевания необходимо обратиться к врачу. Терапия на ранних стадиях помогает предотвратить развитие недуга и не допустить возникновение осложнений.

Гипертония – какое давление считается высоким?

Гипертония – это такое состояние, при котором давление внутри артерий человека систематически характеризуется высокими показателями. Когда у человека кровяное давление значительно повышается, его сердце вынуждено работать на износ, расширяясь сильнее, чтобы поддержать адекватное кровоснабжение всех органов организма.

Центр медицинской профилактики — Артериальная гипертония

Гипертония — одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день современной медицины. Сторонники народных или каких-либо иных путей лечения гипертонии, несомненно, имеют полное право быть энтузиастами своих методов, особенно если они базируются на гармонии режима труда и отдыха, диеты, рационального питания, адекватных физических нагрузок.

Артериальная гипертония — лечение невозможно?

Кардиологи, специальность которых сердце и сосуды, говорят о неведомой опасности повышенного давления и призывают человека снижать его всевозможными способами до некой, строго говоря, никому неведомой нормы.

Артериальная гипертония

Гипертония — одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день современной медицины. На поиски путей лечения и предупреждения недуга большинство развитых стран мира направляет огромные материальные и интеллектуальные ресурсы.

Гипертония (гипертензия), или, как говорят в быту, повышенное кровяное давление

Гипертония (гипертензия), или, как говорят в быту, повышенное кровяное давление - проблема, знакомая многим. Очень часто люди настолько привыкают к этому сочетанию, что принимают меры лишь в самых крайних случаях.

Гипертония: не болит, но убивает…, Просто о здоровье

Гипертония: не болит, но убивает… «Ничего страшного, так, голова болит… Давление просто подскочило», – объясняем мы на бегу плохое самочувствие, кидаем в рот таблетку и делаем вид, что проблемы не существует.

Артериальная гипертония: что это такое, классификация, симптомы, лечение, признаки, причины

Артериальная гипертония: что это такое, классификация, симптомы, лечение, признаки, причины Об артериальной гипертонии или повышенном кровяном давлении говорят, когда показатели давления крови повышены длительное время или, как минимум, после трех измерений в различные дни.

Гипертония: лечение народными средствами, эффективные, как снизить давление, как лечить

Как снизить артериальное давление народными средствами Такое заболевание, как гипертония, лечение народными средствами при котором применяется довольно часто, является одной из самых распространенных патологий.

Гипертония лечение народными средствами

Гипертоническая болезнь одно из самых частых заболеваний системы кровообращения, проявляющееся в высоком уровне кровяного давления. В основе гипертонической болезни лежат нарушения центральной нервной регуляции тонуса артерий, в результате чего кровяное давление повышается и остается на повышенном уровне.

Гипертония: лечение народными методами

лечение народными средствами Гипертония - это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным давлением. Как правило, эта патология наблюдается у людей старше 40-ка лет, но может встречаться и у молодых.

Гипертония народные средства

Расслабляюще действует и солевая ванна с настойкой валерьяны: 1 пузырек выливается в теплую соленую воду. Принимать ванну 10-15 минут. 2) Промытые и слегка подсушенные плоды можно растереть с сахарным песком (на 500 гр. ягод 350 гр. сахара). Смесь хранят в прохладном месте.

Гипертония и народные средства на 100 процентов эффективные при высоком давлении

Повышенное давление: причины и лечение народными средствами В большинстве случаев такой недуг, как гипертония, обнаруживается больным далеко не сразу. Дело в том, что наиболее очевидные симптомы, к числу которых относят шум в ушах, общую слабость и головные боли, совпадают с признаками общего переутомления.

Гипертония: чего вам не скажет врач

Вы, наверное, легко ответите на большин-ство вопросов насчет того, что такое гипертония и от чего она возникает. Может быть, даже, знаете, в чем разница между гипертонией и гипертензией.

Почечное давление (почечная гипертония): причины и лечение

Почечная давление (гипертония): причины, симптомы и лечение Почечная гипертония – сложное и коварное заболевание, которое диагностируют у каждого пятого пациента с жалобой на повышенное давление.

Артериальная гипертония — причины скачков и лечение

Опубликовано: 20 Янв 2017 Гипертония самый мощный фактор риска развития сердечно сосудистых заболеваний, включая инсульт, ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, хронические заболевания почек и аорты, периферические заболеваний артерий.

Высокое артериальное давление (Гипертония) — Обзор — Медицинский портал EUROLAB

Что такое высокое артериальное давление? Артериальное давление – это показатель силы, с которой кровь давит на стенки артерий, во время движения по всему организму.

Гипертоническая болезнь (гипертония) Высокое артериальное давление

Артериальное давление это давление крови в артериях. Оно достигает наиболее высокого уровня (систолическое давление) в период систолы, когда сердце работает, и наименьшего уровня во время диастолы (диастолическое давление), когда сердце отдыхает.

Гипертония (высокое артериальное давление)

Гипертония (высокое артериальное давление). Причина гипертонии. Лечение гипертонии Повышенное давление стало настоящим бичом современных женщин. От головной боли страдают многие из нас.

Рейтинг@Mail.ru